Janeiro Branco é dedicado à conscientização sobre a saúde mental e ao incentivo à busca de apoio e cuidado emocional. A saúde mental envolve fatores psicológicos, sociais, ambientais e condições de vida 1.
O bem-estar emocional não significa ausência permanente de dificuldades. Cuidar da saúde mental inclui reconhecer situações de sofrimento, fortalecer vínculos e procurar assistência quando necessário 1.
Algumas condições que podem afetar a saúde mental incluem depressão e transtornos de ansiedade. A depressão pode envolver tristeza persistente, perda de interesse por atividades antes prazerosas, alterações de sono ou apetite e cansaço 2.
Atividade física regular, rotina de sono e acompanhamento profissional são medidas que podem contribuir para o cuidado da saúde mental. Quando necessário, o tratamento da depressão pode incluir psicoterapia e medicamentos prescritos por profissionais habilitados 2.
Em caso de sofrimento emocional persistente, procure atendimento na rede de saúde.
Referências:
1 MINISTÉRIO DA SAÚDE – SAÚDE MENTAL
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-mental/saude-mental - Acesso em 08/10/2026
2 MINISTÉRIO DA SAÚDE – DEPRESSÃO
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/d/depressao/depressao/ - Acesso em 08/10/2026
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